第四期《朝圣的科学》中找到了如何在 100 岁保持健康的秘诀

发布于 2017 年 11 月 17 日
采访和文字：深川俊太郎

让我们来研究一下四国的朝圣者吧！

当我被编辑部分配去参加这次探险的那一刻，我的大脑立刻就产生了兴趣。我收到的题目是《朝圣的科学》。当然，这并不意味着他对朝圣和科学一无所知。然而，这种组合却令人惊讶。比如，吐司和纳豆大家都很熟悉，但说到“纳豆吐司”，很多人都感到惊讶。事实上，我们刚结婚的时候，我妻子也很惊讶。我喜欢它。纳豆吐司。这就是为什么我确信《朝圣的科学》也很有趣。逻辑可能看起来很明显，但探索那些让你大吃一惊的研究似乎会很有趣。考虑到这一点，我愉快地接受了这个角色。

“我们的健康工程研究部大约七年前在四国成立。我们这个部门的目标是开发能够帮助人们健康生活到 100 岁的技术。不是直到 100 岁，而是在 100 岁时。换句话说，100 岁只是一个转折点。即使在 100 岁之后，我们也希望开发能够让我们生活在完美心态和健康状态的技术。身体。”

在我的探险中第一个告诉我这个消息的是国立先进产业技术研究院创新推进总部的吉田浩一。目前，他负责监督筑波总部的多个研究部门，但在此之前，他曾担任香川县四国中心的健康工程部门负责人。考虑到他的名字“光一”，他的职位很适合他，而他当时的研究方向是“朝圣科学”。确实，这是四国独有的研究主题。在四国，似乎到处都是朝圣者，正如吉田所说，“我在上班的路上总是看着穿着白色衣服行走的人。”既然他可以说是一个“无所不在的人”，那么自然会受到关注。但这与健康工程有什么关系呢？

吉田先生领导的健康工程研究部门长期以来一直在进行预测生活方式相关疾病的研究。为了检测所谓的“症状前”状态，有必要识别发出疾病迹象的生物标志物并开发测量它们的设备。这正是“健康工程”发挥作用的地方。朝圣研究检查受试者的健康状况，因此可以在那里安装测量设备。如果我们能验证那里装置的有效性，我们可以一石二鸟。

“因此，我进行这项研究有两个动机。一是我个人的兴趣。另一个是，从长远来看，这将是卫生工程研究部应该完成的研究的顶峰。该研究小组的成员正在研究大脑中产生的 BDNF 物质作为抑郁症的生物标志物。除了糖尿病、高血压等与生活方式相关的疾病外，预防抑郁症也是现代社会的一大课题。如果我们能够测量这些生物标志物，不仅可以早期发现，而且还可以确定一个人因抑郁症长期休假后何时应该重返工作岗位。”

50个测试项目

现在，为了确认朝圣对健康的促进作用，我们必须采集受试者的血液、尿液、唾液等样本，进行测试，看看朝圣前后数值如何变化。为了处理这种“人类来源的样​​本”，显然有必要通过伦理委员会的审查。但由于AIST没有附属医院，因此将受到外部委员会成员的严格审查。这似乎花了相当一段时间。吉田先生诚实地倾听了这样的抱怨……或者说，“实际情况”。

此外，受试者似乎花了一些时间在寺庙周围散步。虽然寺庙里确实没有流血，但将科学手术刀应用于信仰行为需要仔细考虑。最终，用了一年左右的时间，通过了人体样本伦理委员会的审查，并获得了寺庙的批准。如果你有想法，就赶紧去做吧！这不能在科学实验中说出来。

``这次的主题是研究人员及其同事，包括我自己。不幸的是，我们无法访问所有 88 个地点，因为我们都有工作要做。我们必须在出发前一周采集血液和尿液，仅此一项就需要很多时间。需要4天时间。从2011年到2012年，我们在六到七个地点进行了测试，其中两次在高松，一次在高知。例如，第一次测试从AIST四国中心开始，每天步行距离从第83寺一宫寺到第88寺大久保寺约20公里。

大约有 50 种测试项目，包括血液、尿液和唾液测试（图 2）。除了常规健康检查时测量的白细胞计数和红细胞计数等一般血液检查，以及综合体检时测量的GOT和GPT等生化检查外，我们还针对血清素、NK活性、氧化应激和抑郁生物标志物进行检测。

“我们自己开发了氧化应激标记物。氧化应激是由所谓的活性氧引起的应激。具有不成对电子的化合物称为自由基。氧分子本身是具有两个不成对电子的自由基（活性氧）。它的化学性质不稳定，反应性很高。因此，它会与体内的各个器官发生反应，甚至可以致癌。氧化应激越高，就越容易患上与生活方式相关的疾病。”

还有其他测试项目。为了了解心灵的变化，我们还进行了称为 POMS（情绪状态概况）的心理评估，它使用六个量表来测量情绪和情绪：紧张、焦虑、抑郁、沮丧、愤怒、活力、疲劳和困惑。该调查以问卷形式进行，参与者回答了诸如“我感到紧张”、“我感到焦虑”、“我感到孤独”、“我无法正常思考”和“我感到疲惫”等问题，评分范围从“一点也不”到“很大”。如果你在工作时回答这些问题，很多人最终可能会说，“有很多问题。''

还有两个使用测量设备的测试项目。一是心率变异性分析。这使我们能够检查自主神经系统的平衡。据自称拥有“麻糬皮肤”的吉田介绍，第一次测试很困难，因为在走路、洗澡和睡觉时，测量装置仍然附着在皮肤的各个部位，导致皮肤出现皮疹。因此，从第二次开始，它们改为只需要粘贴在一处的类型（图3）。顺便说一句，东丽和NTT后来开发了一种名为“hitoe”的功能材料，只需佩戴即可测量心率和心电图波形。 NTT DoCoMo 提供使用该技术测量生物信息的内衣，以及使用测量数据的智能手机服务，因此即使皮肤敏感的人决定进行新的测试也不会遇到任何麻烦。

另一种测量设备用于分析疲劳程度。我使用智能手机。安装的应用程序会随机闪烁屏幕上显示的形状之一，受试者搜索该形状并按下按钮。该测试称为“闪烁测试”。疲劳程度可以通过闪烁的可见程度来量化。该软件已经通过创业变成了一项业务。例如，长途卡车司机可以用它来测量他或她的疲劳程度，并知道何时需要休息。

每天走20公里我也不累

``我们的臣民由一位有资格去88座寺庙朝圣四次或以上的“senadatsu-san”领导。因此，根据官方礼仪，我们还向每个寺庙供奉了钱，1日元硬币一枚，5日元硬币一枚，10日元硬币一枚。每个寺院的正堂（供奉着弘法大师空海的大师堂）旁边都有一个殿堂，所以每个寺院的费用是32日元（笑）。收集硬币很麻烦，所以做得好的人不多。

到达神社后，放入供养钱，并在两座寺庙读经。看起来总共需要一个小时左右。吉田说，“一开始，我在读佛经时感到尴尬，无法集中注意力”，因为他不熟悉佛经，但随着时间的推移，他忘记了自己是在工作，“变得更加以自我为中心”。一天可以参观两三座寺庙。读两三个小时的佛经，一定是一种很非凡的体验。

“通过三次朝圣测试的结果，我们首先在心理评估（POMS）中获得了具有统计学意义的数据。其中一个是我的紧张和焦虑程度比出发前有所降低（图4）。从图表中可以看到，第一天、第二天和第三天的数值有所下降。第四天略有增加，但没有统计学意义，可以认为与第三天的水平大致相同。而且，没有疲劳感差异显着。即使我每天步行20公里并读经，我主观上并没有感到疲劳（图5）。

更令人惊讶的是，在测量身体疲劳的闪烁测试中没有发现显着差异。每天测量三次：早上、中午、晚上，白天的疲劳程度没有显着差异。我可以走20公里，身体不累。真的很奇怪。

NK细胞被激活！

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先生吉田似乎有些失望，但我觉得一边读经一边在寺庙里走走，感受其中的“活泼的乐趣”是很有趣的，所以也许这就是它的全部意义。

最值得注意的健康促进作用是 NK（自然杀伤）细胞的激活。 NK细胞作为攻击癌细胞和病毒感染细胞的免疫细胞而闻名。从这个可靠的名字来看，我有一个“正义盟友”的形象。如果它能用“样本”激活那就是个好消息！

从图表中可以看出，NK 细胞活性在朝圣测试期间暂时降低。然而，完成朝圣测试一周后，却比测试前还要高！ （图8）

根据吉田的说法，其他免疫系统标记也被发现因朝圣而被激活。您的身心会感觉不那么疲劳，兴奋感会减弱，免疫力也会提高。这项研究证实“朝圣有益于健康。”

不过，可能很多人都有一个简单的问题。 “只有当你是朝圣者时才有效吗？”我也有同样的想法，所以我问吉田先生。如果我只是在与此测试相同的天数内步行相同的距离，我会得到什么样的数字？

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换句话说，朝圣的科学才刚刚开始。就我个人而言，我想知道根据是否按照官方礼节放置供养金的差异。如果对照实验证明“遵循传统礼仪有益于健康”，这难道不是一个伟大的发现吗？但由于人事变动，吉田先生目前在筑波工作，因此研究工作目前处于搁置状态。真可惜。

“我们希望尽快重新启动它，以测试我们在健康工程研究部正在开发的测量设备。如果我们能得到寺庙的合作，我们将能够将设备放置在大约 10 座寺庙并收集普通朝圣者的数据。最终，我认为基于研究结果，我们将能够创建一个虚拟现实，让人们在健身俱乐部和其他场所体验模拟朝圣地方。”

同时，如果生物标记物和测量设备通过这项研究取得进展，我们也许能够发现意想不到的健康促进作用，不仅对朝圣，而且对那些不以健康为主要目的的活动，如音乐节、志愿者活动和蜜月。不知道有没有人想来一次“健康蜜月”。无论如何，我很期待在我 100 岁时我的研究能取得多大进展。